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  • 昌吉羽毛球详述哪些食物有助于恢复体力？

    乌鲁木齐羽毛球运动后有助恢复体力的食物有哪些？     帮助恢复体力的食物不仅仅是针对乌鲁木齐羽毛球比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，乌鲁木齐羽毛球高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。选定一个适合你的食谱，这个食谱应该具备...
    发布时间：2019-10-26

  • 昌吉羽毛球单打打法的技窍

    乌鲁木齐羽毛球单打打法的技窍 （1）乌鲁木齐羽毛球快速高吊结合突击的打法类型 这种打法要求积极主动，技术全面、熟练准确，有突击能力，控制与反控制能力强，战术变化活，手法一致性和突变性强，步法快、灵活、速度耐力好。 技、战术特点：运用快速准确的平高球和吊球的配合，控制其落点，进行多拍调动，当对方回球质量不高时，抓准机会突击扣杀。（2）乌鲁木齐羽毛球变速突击的打...
    发布时间：2019-10-18

  • 昌吉羽毛球拍的重要参数

    在选择乌鲁木齐羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶  1、拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。 2、检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性...
    发布时间：2019-10-09

  • 关于昌吉羽毛球的发球战术需注意哪些方面

    1、发球战术     乌鲁木齐羽毛球发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。     在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。...
    发布时间：2019-09-19

  • 昌吉羽毛球被动步法解析

    乌鲁木齐羽毛球被动步法 一、乌鲁木齐羽毛球前场被动步法 被动上网步法与上网步法类似，但因有主动和被动之分，因而在完成动作时的要求有所不同。除加速起动外，击球时的弓箭步要跨很大，重心较低，身体充分前倾，右臂前伸，身体右侧几乎碰到大腿，球拍几乎贴近地面。回动时，往往不能像主动上网那样以右腿支撑缓冲制动来回动，还需要借助身体和髋部的后拉，提高身体的重心，协助左右腿...
    发布时间：2019-09-11

  • 打完昌吉羽毛球手脚酸痛怎么办？

    许多运动员经常担心乌鲁木齐羽毛球的过度体力消耗，尤其是对妇女和办公室工人的过度体力消耗，因为缺乏专业的身体训练，游戏总是疲劳和痛苦。为了改善这种情况，从运动员身上学习！运动员，尤其是羽毛球运动员的耐力往往非常好。在没有高强度对抗的情况下，训练是一个普通的日子，那么除了超越普通人的身体素质外，他们如何做到这一点呢？充足的睡眠是提高耐力的简单方法。入睡前几个小...
    发布时间：2019-08-28

  • 昌吉羽毛球可防肩周炎

    乌鲁木齐羽毛球可以说得上是"轻若鸿毛"；然而在运动医学专家的眼里；打羽毛球有一种独特的价值；预防及治疗肩周炎。    肩关节是人体全身所有关节中活动范围l较大的关节，所以也就需要人体经常保持它的活动度，即经常在大幅度的水平上使用它。例如，双臂从人的前方及两侧上举，其运动度要达到180度。双臂向后方尽量伸展，应达50度。双臂在身体前方内收，...
    发布时间：2019-08-24

  • 昌吉羽毛球教你看懂如何挑选羽毛球！

    无论球技如何，乌鲁木齐羽毛球的质量真的对比赛、球的飞行轨迹、飞行速度等都有影响。那么如何选择合适的羽毛球呢？你可能很长时间都不喜欢打羽毛球。这不是巴拉巴拉的稳定、耐力和飞行速度。不过，打羽毛球有很多方法。在阅读了Yazaki推荐的长文章之后，你也可以成为羽毛球选材的资深专家。羽毛球的组成毛茸茸的：每个乌鲁木齐羽毛球有16个羽毛。他们的材料是鹅毛（为新大师9...
    发布时间：2019-08-16

  • 昌吉羽毛球分析击球的几个旋转支点

        乌鲁木齐羽毛球，大臂的力量是以肩膀作为支点，配合前臂与手腕的运用。即可发挥攻坚的力量。前臂的力量是以手肘作为支点，配合手腕的运用，即可发挥轻击的力量。 手腕的转动如同转动门把似作左右旋转，如此可以控制拍面，配合手指的捻动运用，藉此改变击球路线的大幅度之变化。     乌鲁木齐羽毛球的攻击支点...
    发布时间：2019-08-06

  • 昌吉羽毛球馆灯光应该怎么设计

    乌鲁木齐羽毛球馆灯光应当怎样设想，针对羽毛球馆的灯光，在装置时应当注意哪些处所？我么都晓得羽毛球馆的灯光请求比拟严峻，不同于其余的球馆，羽毛球馆请求的是灯光关于球员发扬不克不及有影响，乌鲁木齐羽毛球关于球员在打羽毛球时，对球的遨游飞翔轨迹和遨游飞翔门路的判别不会发生太大的影响。 起首，是灯光要吻合规范。必需是特地用于羽毛球馆的灯光，灯光请求不耀眼、无频闪、...
    发布时间：2019-07-31

  • 挑选昌吉羽毛球鞋要注意什么？

    挑选乌鲁木齐羽毛球鞋要注意什么？ 一双好的羽毛球鞋，首先它应该是适合自己脚型的，否则性能再好也不能帮助你有更好的发挥。满足“合脚”这个前提之后，我们需要关注主要是鞋底、鞋面和稳定性。1. 鞋底选择 前文已经提及，羽毛球鞋多采用牛筋底，所以在材料上不需要我们去纠结。比较好的羽毛球鞋由于需要兼顾重量、稳定性，所以鞋中底会使用轻量化的硬性材料。较平的鞋底、较细的花...
    发布时间：2019-07-22

  • 昌吉羽毛球之如何提高自身击球的挥拍速度

    乌鲁木齐羽毛球之如何提高自身击球的挥拍速度 练习方法一：可采用轻负荷的手腕，快速颈后举，握力器等方法，来提高前臂，手腕和手指的爆发力。练习方法二：可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度，采用持壁球拍，软式网球拍或小哑铃做各种动作的挥拍练习，一次提高相应击球动作的挥拍速度。乌鲁木齐羽毛球运动的挥拍速度主要和击球技术动作的正确性，协调性和前臂，手腕，手指...
    发布时间：2019-07-11

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