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  • 昌吉羽毛球快速提升你的步法

    新疆羽毛球步法，是羽毛球攻防的基础，也是关键。打过球的人都听过这样一句话吧！叫“打羽毛球三分手法七分步法”一语戳中步法在球场上的灵魂所在。凌厉的进攻和坚固的防守必须依靠合理的步法配合。步法更能调动对手，消耗其体力。下面和大家分享新疆羽毛球步法的运用技巧 一、站位姿势 在不同情况下，站位姿势亦是不同的，而且站位姿势和步法是互相影响的（以右手握拍为例）。 ①接发...
    发布时间：2019-09-04

  • 打完昌吉羽毛球手脚酸痛怎么办？

    许多运动员经常担心乌鲁木齐羽毛球的过度体力消耗，尤其是对妇女和办公室工人的过度体力消耗，因为缺乏专业的身体训练，游戏总是疲劳和痛苦。为了改善这种情况，从运动员身上学习！运动员，尤其是羽毛球运动员的耐力往往非常好。在没有高强度对抗的情况下，训练是一个普通的日子，那么除了超越普通人的身体素质外，他们如何做到这一点呢？充足的睡眠是提高耐力的简单方法。入睡前几个小...
    发布时间：2019-08-28

  • 打昌吉少儿羽毛球必须穿专用鞋

          在体育馆里打羽毛球的爱好者越来越多。但好多人打球时鞋穿得很不专业，脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤，球技也难提高。       羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧，少儿羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩...
    发布时间：2019-08-27

  • 昌吉羽毛球可防肩周炎

    乌鲁木齐羽毛球可以说得上是"轻若鸿毛"；然而在运动医学专家的眼里；打羽毛球有一种独特的价值；预防及治疗肩周炎。    肩关节是人体全身所有关节中活动范围l较大的关节，所以也就需要人体经常保持它的活动度，即经常在大幅度的水平上使用它。例如，双臂从人的前方及两侧上举，其运动度要达到180度。双臂向后方尽量伸展，应达50度。双臂在身体前方内收，...
    发布时间：2019-08-24

  • 昌吉羽毛球预防缓解“电脑病”

    一：“电脑病”形成的原因 1、使用电脑时忽略正确姿势；2、办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或者过低，鼠标的位置不合理；3、工作时间过长，缺乏锻炼和休息，令身体过于疲劳。 二：“电脑病”的预防 1、增强自我保健意识，工作间隙注意适当休息.一般来说，在电脑前工作的朋友们连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且到操作室外做一些大幅度的手脚运动。 2、注意工...
    发布时间：2019-08-24

  • 昌吉羽毛球之重量训练

    新疆羽毛球之重量训练新疆羽毛球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免运动伤害。 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。 握力--如果握...
    发布时间：2019-08-20

  • 昌吉少儿羽毛球如何提高弹跳能力

        由于在羽毛球运动中，少儿羽毛球运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，少儿羽毛球在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。...
    发布时间：2019-08-20

  • 昌吉羽毛球教你看懂如何挑选羽毛球！

    无论球技如何，乌鲁木齐羽毛球的质量真的对比赛、球的飞行轨迹、飞行速度等都有影响。那么如何选择合适的羽毛球呢？你可能很长时间都不喜欢打羽毛球。这不是巴拉巴拉的稳定、耐力和飞行速度。不过，打羽毛球有很多方法。在阅读了Yazaki推荐的长文章之后，你也可以成为羽毛球选材的资深专家。羽毛球的组成毛茸茸的：每个乌鲁木齐羽毛球有16个羽毛。他们的材料是鹅毛（为新大师9...
    发布时间：2019-08-16

  • 昌吉羽毛球运动避免健身后肌肉酸痛秘诀

        许多人在新疆羽毛球剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。严重者可能会影响到第二天的工作或学习。所以学会避免健身后肌肉酸痛至关重要! 在一次活动量较大的新疆羽毛球锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作...
    发布时间：2019-08-15

  • 昌吉少儿羽毛球初学者挑球易犯的错误

    少儿羽毛球初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：   1. 左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在正手挑球时，往往更容易出现。  2. 球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。  3. 少儿羽毛球击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球击球点应在自...
    发布时间：2019-08-11

  • 昌吉羽毛球分析击球的几个旋转支点

        乌鲁木齐羽毛球，大臂的力量是以肩膀作为支点，配合前臂与手腕的运用。即可发挥攻坚的力量。前臂的力量是以手肘作为支点，配合手腕的运用，即可发挥轻击的力量。 手腕的转动如同转动门把似作左右旋转，如此可以控制拍面，配合手指的捻动运用，藉此改变击球路线的大幅度之变化。     乌鲁木齐羽毛球的攻击支点...
    发布时间：2019-08-06

  • 昌吉羽毛球培训在赛场上面比拼可以感受到运动的乐趣

    人总说性命不断，活动不止，咱们举行活动的目标不是为了拿名次，不是为了战胜谁，而是为了可以或许有康健的而身材，有活动的兴趣。新疆羽毛球培训暗示在举行羽毛球双打时，除了要了解和队友搭配外，还要控制羽毛球双打手艺，把控羽毛球球场上的节拍，惟独掌控住在球场上的主动权，能力更好的将竞赛控制在本人手中。上面为人人先容一下羽毛球中的抢网认识与技术，供列位参考，也但愿能够赞...
    发布时间：2019-08-06

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