昌吉羽毛球是无氧运动吗？

发布日期：2020-01-20 00:00:00 来源：http://cj.mingjiangymq.com/news400779.html

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乌鲁木齐昌吉羽毛球, 无氧运动的定义就是主要看心率，只要运动强度相对于你自己够大，任何运动都可以变成无氧运动，一般来说，全力100米冲刺时，心率超过190，无氧供能比例占97%以上，严格来说，只有这种强度的才是真无氧运动，然而任何人以这种强度冲刺150米以后基本就会减速，因为乳酸产生得太快无法坚持。
乌鲁木齐昌吉羽毛球 , 一般所谓的无氧运动，都不是纯无氧，严格的说属于混氧运动，视心率不同，无氧供能比例不同。一般认为心率在140以下时，无氧供能比例极小，属于有氧运动。心率超过140后，无氧供能达到一定比例，就要算作混氧运动。而且不同的个体，差别可以非常大。例如长跑高手以每公里5分钟的配速跑(折合12KM/H)，心率低于130，属于有氧运动；而不爱运动体重200斤的胖子，以每公里8分钟的慢速跑(折合7.5KM/H)，心率都可能达到160以上，属于混氧运动，也正因为这个道理，体重巨大的胖子一开始减肥连慢跑都不行，坚持不下来，只有走路才能把心率控制在140以下。
乌鲁木齐羽毛球 , 一般如果比较轻松地打的话算有氧运动，如果比较剧烈心率超过140的话算混氧运动。

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