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昌吉羽毛球正手击球的动作要领

发布日期:2020-08-04 10:05:00 来源:http://cj.mingjiangymq.com/news430911.html

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新疆昌吉羽毛球正手击球的动作要领

    新疆昌吉羽毛球一次正手击球,动作看起来很简单,但是要想做好又很复杂,因为拆分来看,它需要各个环节的协调配合。下面就把完整的正手击球动作分解开来去完善动作中的瑕疵,规范动作,从而使发力更充分,动作隐蔽性更强等。新疆羽毛球,正手发力要点:完整、到位、顺畅、爆发

1、完整

新疆羽毛球,保证发力流程完整。业余球友用不到全部的力量,这样就大大减弱了正手的攻击力度。专业运动员,绝对不会仅靠手臂和手腕打球。

2、到位

新疆羽毛球,保证完整发力流程的前提下;身体参与发力的各部分,务求发力到位。也就是说,该发力的,一定发力!到位有两层意思:一是,发力;二是发力充分。

3、顺畅

身体各部位发力有效传递,最终传递到球拍。如果发力不流畅,势必会造成力量在传递中的损耗,导致击球无力。简而言之--打出“鞭打”的效果!

4、爆发

爆发力是最后击球的关键,强有力的爆发力才能使击球变得又快又突然。想要打出爆发力的关键就是放松,击球瞬间收紧身体,类似放松放松放松.....“啪”绷紧的节奏

正手高球分解动作:架拍 引拍 挥拍 收拍(这里要插一句很多人做这样的分解动作时,顾手不能顾脚,这就是协调性不好,所以大家做动作时注意身体各个部分的相互配合)

一、架拍

1.侧身

新疆羽毛球,被动球和封网球无需侧身,因为击球时间不允许。但是在有完整发力时间的情况下一定要侧身。身体侧面垂直对网.

2.架拍手臂

紧绷状态立腕姿势。球拍与小臂要有一定夹角。手臂手腕自然伸直即可。小臂此时不需要有内旋或者外旋动作。立腕是引拍的必要前戏动作,可倍增引拍的速度和稳定性。

3.非持拍手

放松,找到一个最舒服自己的动作平衡即可。

4.下身动作

挺胸收腹,腰腹充分打开,放松。左脚虚点地,微内扣。右腿略弯曲,脚尖朝右侧略向后。重心放在右脚脚掌上。这样可以保护髋关节和膝关节,并保证发力充分。

二:引拍

1.手腕:引拍,手腕一定要外旋。

2.肘部:手肘尽量去抬高,朝前,这是发挥鞭打力量的关键因素。

3.小臂注意:在引拍过程中不要刻意收缩和下压,意思就是小臂与大臂的夹角在整个引拍过程中几乎是不变的。如果一开始引拍,小臂就立刻收缩,手腕也没有有效外旋,这样不利于动作的稳定,进而导致发力拖沓。

4.非持拍手

引拍开始时手臂伸直,手肘微曲,向左下压带动肩部,之后在腰腹发力时手臂要收屈,带动身体转动,完成动作后要曲臂收于身体左侧。

5.新疆羽毛球,腰腹及腿部

腿部蹬转:这里其实并不一定需要多大力量,或者说跳多高转得很多,但是有一个关键的地方就是蹬转或者起跳后,一定要把胯先送出去朝前。

腰腹发力:一个是收腹向下压的力量;一个是转腰的力量。两股合力朝左前下方的发。身体可以略向左倾,让合力能更有效的向上传递到肩膀上,还能提高击球点。

新疆羽毛球,挥拍注意两点:一、肘部的相对固定;二、内旋的爆发性;这些是鞭式发力的关键点。

收拍:自然收拍到持拍手的另一侧即可,注意身体的稳定性。



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