昌吉少儿打羽毛球的好处有哪些

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昌吉羽毛球的运动特色是什么？少儿长时间坚持打昌吉羽毛球的长处会给身体带来哪些长处？下面是小编收拾的少儿打羽毛球的长处有哪些，欢迎阅读。
少儿打羽毛球的长处有哪些

　　雅俗共赏

　　羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年岁、体质、运动水平缓场所环境的特色而定。青少年可作为促进生长发育、进步身体机能的有用手段进行练习，运动量宜为中强度，活动时间以40—50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增加身高，能培养青少年自傲、英勇、决断等优秀的心理素质。

　　晚年人和体弱者可作为保健康复的办法进行练习，运动量宜较小，活动时间以20—30分钟为宜，到达出出汗、弯折腰、舒展关节的意图，然后增强心血管和神经体系的功用，防备和医治晚年心血管和神经体系方面的疾病。儿童可作为活动性游戏办法来进行练习，让他们在阳光下奔驰跳动，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕喫苦、不甘落后的质量。羽毛球在我国有着良好的群众运动根底和群众广泛亲和度。

　　全身运动

　　无论是进行有规矩的羽毛球比赛仍是作为一般性的健身活动，都要在场所上不停地进行脚步移动、跳动、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往复对击，然后增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力气，加速了练习者全身血液循环，增强了心血管体系和呼吸体系的功用。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可到达每分钟160—180次，中强度心率可到达每分钟140—150次，低强度运动心率也可到达每分钟100—130次。长时间进行羽毛球练习，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力进步，包括肩周的运动和颈椎的活动，可是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力，促进身心健康。

　　少儿打羽毛球的长处

　　一、有利于促进眼睛发育，避免近视眼科专家研讨发现，在打球进程中眼睛必须快速跟从羽毛球的来往不断，这对5～16岁的孩子的眼球功用完善有意想不到的长处。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，短少球类运动特别是羽毛球这类灵敏性很强的“小球运动”休戚相关。

　　当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状少儿打羽毛球体悬韧带松弛，晶状体依托本身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，衔接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，确保看清远处的羽毛球。在接二连三的.击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到练习，对遏止弱视与近视的发展势头，甚至对医治内视眼（对眼），都有必定的辅佐作用。

　　二、有利于增强身体素质，打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的长处。打羽毛球时，回复高 球的动作恰当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松情况，这对长时间伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不只可以防备脊椎压力过大形成的按捺长高结果，对颈椎病的防备也有极大的长处。随着电脑的广泛及课业的加剧，颈椎病的幼龄化倾向值得爸爸妈妈重视，而在任何一个年岁段，打羽毛球都是防备颈椎不适的最佳计划之一。

　　三、有利于亲子互动，增进亲情从5岁开始，孩子就可以拿起球拍与爸爸妈妈对阵了。心理专家认为，打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”办法之一。

　　四、有利于加速大脑反应，打羽毛球可以加速小朋友的脑筋反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不只脑筋反应灵敏，专家研讨发现：半年的羽毛球练习可以使孩子的快速判别时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。

　　五、有利于促进骨骼生长，增加身高打羽毛球，需求孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有恰当长处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，均匀身高可比同龄人高5公分左右。

　　六、有利于增强心肺功用和增加身体协调性，无论是进行有规矩的羽毛球比赛仍是作为一般性的健身活动，都要在场所上不停地进行脚少儿打羽毛球步移动、跳动、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往复对击，然后增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力气，加速了练习者全身血液循环，增强了心血管体系和呼吸体系的功用。长时间进行羽毛球练习，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力进步。

　　七、有利于磨炼心智，增加抗压才干羽毛球每一项技术都要求长时间少儿打羽毛球重复训练，每一阶段可以显着体会到行进的进程，这对孩子增强自傲心及克服困难的决心和勇气有非常大的长处；而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受曲折教育，强化学习和生活中的抗压才干。

　　八、有利于增强人际沟通和往来才干，羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起学球和打球，可以让孩子知道更多的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。

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