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谈昌吉羽毛球腿部素质的重要性

发布日期:2019-01-09 00:00:00 来源:http://cj.mingjiangymq.com/news400652.html

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    新疆昌吉羽毛球运动对腿的要求,没人会否认,步法是打球的基础。没有良好步法的人,手法再好,身体素质再高,结果只能是只开花不结果。步法属于运动技巧,既是技巧,便是存于脑中的(无论这种技巧由何种方式获得)通过头脑指导肢体或器官的行动来完成特定步骤、操作、程序。技巧可以来源于人对客观事物的直接感知,也可以是行动操作的经验积累。运动技巧的获得兼而有之。好的步法是指:迅速、稳定、合理地移动到击球位置,配合上肢的运动要求;能够不失时机,能够同样迅速地回归球场中心的预备位置。

    新疆昌吉羽毛球总体上是有氧运动,而到了具体的每一回合,每一次击球和跑动,那绝对是无氧运动占大比例。肌肉的素质可大体上分为:绝对力量、爆发力量、肌耐力、肌强度、柔韧性等等。

    1)静力性耐力,指保持同一动作的负重能力和持久力,在打球时对于动作的一致性至关重要;2)重复性耐力(体力性耐力),一段时期内重复特定动作的持久力;肌耐力的好坏取决于个人肌肉的乳酸代谢水平,无氧运动机体主要产生乳酸,专业运动员能够在较短时间内代谢较多的乳酸,外在表现为体力充沛,击球动作一致性高,保持动作不变型。


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