昌吉少儿羽毛球打羽毛球对膝盖有伤害吗?

发布日期：2020-03-02 00:00:00 来源：http://cj.mingjiangymq.com/news400791.html

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少儿昌吉羽毛球运动，对于膝关节是有一定的损伤的。但是损伤有大有小，而且一定程度上是取决于自己的。有的人打球不到一年疼的下不了床，有的人打球十余载活蹦乱跳。首先与自身身体素质有很大关系。昌吉少儿羽毛球运动体重大的人，膝关节负担必然重，这没什么好说的，减重对你的好处远远不仅是膝关节的舒适。

一、昌吉少儿羽毛球运动肌肉对关节是有保护作用的，在科学的规划下锻炼下肢力量也是保护膝关节的好方法。

二、步伐，不正确的动作对关节也会造成伤害。这个唯有多学多练。

三、装备，善待自己买一双好鞋吧！羽毛球鞋和板鞋，入门球鞋和高级球鞋差距都是大的。而且大体重或膝关节有伤的人穿超轻鞋肯定缓震是不够的。选一双缓震好的球鞋，穿上跺一下地，能感受到安全感。

四、少儿羽毛球运动场地，有优质地胶和龙骨木地板的场地就明显好于水泥地。

五、保健，这里不是说一味的嗑保健药，而是指有不适及时休息，程度严重及时就医，严遵医嘱。很多人觉得自己年轻，有点小伤小痛满不在乎继续运动，严重了自己贴块膏药戴个护膝硬撑，等到真的有天连走路都吃力了，就太晚了。