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怎么才能练好昌吉少儿羽毛球?

发布日期:2020-04-11 00:00:00 来源:http://cj.mingjiangymq.com/news400805.html

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少儿昌吉羽毛球跑到位,打准位;
1、握拍
手掌心是空心的,zui后两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性,在高远和切球的时候能处理各种角度的球。如果握拍不从一开始矫正,后续提升会非常困难。
(1)掌心握空;(2)握的时候保持和握住菜刀的位置一样;

2、高远球
实际上,发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉,zui近的高远球其实都保留了很多力气,稍微用力则出底线。一,要保持拍面后接触球的要正,二,在挥动的东西要旋转,这个很重要。没有这个旋转,力量会小很多。当然,基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大,挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。
(1)内旋是发力重要的基础;(2)基础的力量训练对于高远意义重大;(3)发力的距离不需要太大,90度足够;

3、步法归位
步伐困难的在于如何利用zui少的步伐跑到合适的位置。在一开始接触羽毛球的时候,都是基础步伐,关键的就是打完球之后的归位,没有形成这个条件反射会出现很多空位给对方。当归位形成习惯之后,一般在右前和左后对于右手持拍的人来说都是相对较弱的位置。
(1)归位重要;(2)步法容易失重心,打出球之后就要专注对方,看回球位;(3)右前和左后,前后都是业余弱位;

4、昌吉少儿羽毛球战术应用
一般来说,羽毛球就是一场控制的游戏,如何让对方跑远,算是战略的一种,所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线,碰到斜线就打直线;当然这个是基础的战术,还要考虑对方的弱点,是否高远球力量不够,对方的技术特点。但是从基础来说,遇直打斜,碰斜打直是一套通用的技术。随着打球的经验增加,很多东西在比赛当中都会自己慢慢调整。然后可以看看高手的比赛学习。
(1)遇直打斜,碰斜打直;(2)控制游戏,让对方跑远;(3)观察对方对方,一般反手、前后都是; 

5、昌吉少儿羽毛球基础训练
一切运动的基础都需要体力,平时还能增加多谢有氧锻炼;一般我每个月跑50—100KM左右,一般一次10KM。当球打到后面的时候,往往脑子清楚,可是身不由己。体力不是一天能锻炼来的,需要平时良好的习惯。

少儿羽毛球,练腕力,加重拍,绕八字,拉皮筋都是方式之一。(1)平时多增加有氧运动;(2)腕力锻炼加大力量; 



 


少儿羽毛球

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