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  • 昌吉羽毛球抓球技术的练习

        乌鲁木齐羽毛球抓球，就是抓对方的球路，如果在比赛中有很好的抓球能力，“防患于未然”，一定会处于主动; 否则，跟着对方的球走，或者被对方“抓球”，会被对方牵住鼻子而处于被动。乌鲁木齐羽毛球抓球和做球     做球和抓球联系紧密，如果球做得好，那么抓球就是“主动等待”，有很好做球意识的朋友肯定有很好的抓球能力，因为...
    发布时间：2019-11-28

  • 怎样才能打好昌吉羽毛球的方法

    怎么能打好新疆羽毛球？ 体能训练：想要打球羽毛球，首先要过体能关。对于其他运动也是一样的。体能是技术发挥的基础。如果体能不过关，再高的竞技水平都很难发挥的。练习体能有很多方法比如长跑、跳绳等等。基础训练: 新疆羽毛球是一个循序渐进的运动。任何一个高手的练成都是从基础训练过来的。而基础的训练大体有步伐、挥拍、高远球、吊球、平抽挡、杀球、反手等等。应该一步步来提...
    发布时间：2019-11-26

  • 关于学习昌吉少儿羽毛球的几点建议

     在启蒙教学初期，就要使少儿羽毛球运动员学习和掌握技术原理，了解该羽毛球的技术结构，动作之间内在的联系，建立正确的技术概念。 1. 启蒙训练中要建立正确的技术动作概念 这是掌握正确基本技术的前提，在启蒙教学初期，就要使少儿运动员学习和掌握技术原理，了解该项目的技术结构，动作之间内在的联系，建立正确的技术概念。 2. 少...
    发布时间：2019-11-23

  • 昌吉羽毛球如何提高弹跳能力？

    乌鲁木齐羽毛球如何提高弹跳能力       由于在乌鲁木齐羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，乌鲁木齐羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者...
    发布时间：2019-11-18

  • 昌吉羽毛球运动如何加强腹部和背部的力量

    新疆羽毛球如何加强腹部和背部的力量        由于在新疆羽毛球的击球过程中，人体上肢的后仰和前倾的动作频繁，且动作幅度较大，这也是其它球类项目中较少见的。因此，腹部和背部肌肉的柔韧性和力量训练就显得格外重要。如果这方面的柔韧性和力量差，不但对完成击球技术的质量会带来很大的影响，同时，也极其容易产生腰部的损伤。在羽毛...
    发布时间：2019-11-18

  • 昌吉少儿羽毛球可以加快孩子的大脑反应

        羽毛球运动使大脑反应就变快，少儿羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优秀者可缩短到0.05秒。     少儿羽毛球运动，让视力越来越好．眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来...
    发布时间：2019-11-11

  • 昌吉羽毛球浅析挑球易犯的错误

    乌鲁木齐羽毛球初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：   1. 左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在正手挑球时，往往更容易出现。   2. 球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。   3. 乌鲁木齐羽毛球击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球...
    发布时间：2019-11-08

  • 昌吉羽毛球运动可调节身心增进健康

        新疆羽毛球运动易于调节运动强度，运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。年轻人血气方刚，体质好，在比赛中，可以显示他们优良的身体素质、快速的击球动作、敏捷扑救险球等水平。少年儿童和古稀老人，可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度，悠哉慢哉你打过来我击过去。不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的羽毛球运动和竞赛，都可达到增进健...
    发布时间：2019-11-04

  • 昌吉少儿羽毛球运动对孩子的身心健康益处多

        一般孩子到了5岁，就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家分析认为：打少儿羽毛球是迄今为止较好的“亲子互动”之一，对孩子身体发育极为有利。加快头脑反应,研究发现，半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优秀者可缩短到0.05秒。少儿羽毛球放松颈椎脊椎     打羽毛球时，回复高球的动作相当...
    发布时间：2019-10-30

  • 昌吉羽毛球运动疲劳消除法

    新疆羽毛球运动疲劳消除法 充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。 按摩：通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 整理...
    发布时间：2019-10-26

  • 昌吉羽毛球详述哪些食物有助于恢复体力？

    乌鲁木齐羽毛球运动后有助恢复体力的食物有哪些？     帮助恢复体力的食物不仅仅是针对乌鲁木齐羽毛球比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，乌鲁木齐羽毛球高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。选定一个适合你的食谱，这个食谱应该具备...
    发布时间：2019-10-26

  • 昌吉少儿羽毛球锻炼孩子的神经系统

    少儿羽毛球锻炼孩子的神经系统  　打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼。同时，打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量，提高内脏器官的功能都有促进作用。和孩子打少儿羽毛球不一定要正规的场地，只要有一块空地就能进行，如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差，所以，一开始打少儿羽毛球往往是屡击不中，即使打中，也...
    发布时间：2019-10-22

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