打羽毛球的注意事项昌吉羽毛球

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打昌吉羽毛球时有许多前后移动与横向移乌鲁木齐昌吉羽毛球动，为了接球“稳、准、狠”，移动速度会很快。这样的快速移动，容易形成踝关节扭伤。踝关节周围韧带和踝关节囊遭到危害，形成关节不稳定和关节痛，严重的需手术医治。假如长时刻运动不注意，踝关节反复扭伤，几年之后或许演变成关节炎。

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羽毛球运动是超肩运动，即腕与肘活动乌鲁木齐羽毛球方位超越肩膀。超肩时刻长了，易导致肩部疲惫。抬手猛抽球时，自身肱骨和肩峰的撞击或许引起肩峰下滑囊炎、肱骨内侧髁炎等。所以打羽毛球之前必定要有充沛的热身运动，这样能够避免在高强度运动中导致自己受伤。

羽毛球运动对时刻、地点和参与者身体乌鲁木齐羽毛球条件要求较低，健身、运动作用明显，是一项合适全民健身的运动项目。而在春季运动状态下易出汗，所以应穿着能够吸汗的内衣，外罩一件能够挡风散热的外衣。同样，脚上应穿可吸汗的棉袜，运动鞋也应穿一双隔温透气的运动鞋。

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