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  • 昌吉羽毛球运动时喝饮料需要注意什么？

        乌鲁木齐羽毛球是一项智力与体力的运动，怎么样补充水分是在打羽毛球的过程中十分需要注意的问题。一般来说，高强度的运动会导致人体内大量的肌糖原和电解质(Na+)的大量消耗和流失。肌糖原的大量流失会促使肌肉加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下...
    发布时间：2020-04-19

  • 昌吉羽毛球跳杀如何练习?

    乌鲁木齐羽毛球跳杀如何练习?1、乌鲁木齐羽毛球准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话只能打高球了。2、乌鲁木齐羽毛球杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。3、杀球前握搜索拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是zui重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则...
    发布时间：2020-04-03

  • 昌吉羽毛球基本步伐灵活运用

    乌鲁木齐羽毛球基本步伐灵活运用 在羽毛球场地（单打：13.40×5.18，双打：13.40×6.10）的区域内，羽毛球击球移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法：后退步法、两侧移动步法和上网步法。自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球距身体的...
    发布时间：2020-04-03

  • 昌吉羽毛球双打“前三拍”的应对方法

    乌鲁木齐羽毛球双打时的“前三拍”至关重要，处理的好的一方可占取主动。对于业余选手来说，更能以抢前三拍来直接得分。网前小球的落点有两个，前场内角和前场外角，我们分别来进行分析。 乌鲁木齐羽毛球前场内角若发球落点在前场内角，此时接发方的回球有三条路线，内角落点回球线路 乌鲁木齐羽毛球解析：一、接发方搓中路 （二拍）接：二拍搓回中路，以小球对小球； （三拍）发：发...
    发布时间：2020-03-18

  • 昌吉羽毛球全面步法解析

    乌鲁木齐羽毛球全面步法解析助你球场健步如飞 乌鲁木齐羽毛球撤退步法是完结撤退反击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包含正手撤退步法、头顶撤退步法、反手撤退步法、正手撤退并步加跳步、头顶侧身加跳步。它移动起来比上网难，因为人都习气行进，不习气撤退。1)乌鲁木齐羽毛球正手撤退步法，可选用并步撤退步法和穿插撤退步法，以及并步加跳步撤退步法。   ①并...
    发布时间：2020-03-18

  • 昌吉羽毛球线容易断是什么原因?

      1. 乌鲁木齐羽毛球拍线的材料。一般来说，国产线不大考虑球线承受的球速、控制、声音、跑线等问题，用不复杂的材料与构造，反而耐打。  2. 乌鲁木齐羽毛球拍线的硬度。这里说的是线的内因，比如聚酯线本身就硬，而磅数是线的外因，磅数越高线席越硬。   3. 乌鲁木齐羽毛球磅数的高低。这里断线又分为两种，拉线的磅数高，线床...
    发布时间：2020-03-12

  • 昌吉羽毛球如何降低受伤的概率

    随着乌鲁木齐羽毛球运动的普及，业余羽毛球爱好者越来越多。如何在乌鲁木齐羽毛球运动的同时有效避免损伤，下面几点供参考。 1. 跟专业的教练学球，这样既能掌握正确的动作，又可以降低受伤的概率，还有利于日后兴趣的培养。2. 充分做好热身运动。关节、韧带和肌肉是否预热，对于预防羽毛球伤病有着重要作用。哪个部位预热活动不到位，哪个部位就可能受伤。正确的手腕预热动作，重...
    发布时间：2020-03-02

  • 昌吉羽毛球谈谈如何预防网球肘？

    乌鲁木齐羽毛球符合如下症状，可能就得了网球肘： 1、肘关节外侧疼痛，局部有压痛，前臂肌肉僵硬；2、严重时，肘关节不能完全伸直，疼痛可沿前臂向手放射，肘关节活动受影响； 3、伸直肘关节并做手腕屈伸及旋转动作时，肱骨外上髁疼痛加剧；4、严重者，疼痛还可以向前臂放射。乌鲁木齐羽毛球网球肘不外乎五大原因 1、在羽毛球运动中，网球肘的发生通常有两种情况：一是运动员骤然...
    发布时间：2020-02-20

  • 昌吉羽毛球双打发球老被扑怎么办?

        乌鲁木齐羽毛球双打发球老被扑应该如何让应对？其实只需要做好细节就可以了．下面简单的说一下双打里面，发球非常重要，除了练好发球，没有别的办法。注意几点： 1. 乌鲁木齐羽毛球可以不用太低，业余球友打着玩，没有发球裁判，把球拿高一点，会好很多。2. 球头不要朝地面，朝着自己拍面，或者膝盖。不然很容易往上飞。3. 拍面可以立着...
    发布时间：2020-02-02

  • 昌吉羽毛球拍复刻和新色的区别

    乌鲁木齐羽毛球先说所谓复刻, 复刻有两种：    乌鲁木齐羽毛球，小厂根据大牌经典款球拍制作的仿拍，他们美其名曰复刻。这种拍严格意义上来说就是假拍、山寨货，质量无法保证，虽然也不能否认其中有高性价比的良心之作，但是市场过于鱼龙混杂。     乌鲁木齐羽毛球，大牌自己出的过去已经停产了的球拍的再产版。...
    发布时间：2020-01-26

  • 昌吉羽毛球是无氧运动吗？

         乌鲁木齐羽毛球, 无氧运动的定义就是主要看心率，只要运动强度相对于你自己够大，任何运动都可以变成无氧运动，一般来说，全力100米冲刺时，心率超过190，无氧供能比例占97%以上，严格来说，只有这种强度的才是真无氧运动，然而任何人以这种强度冲刺150米以后基本就会减速，因为乳酸产生得太快无法坚持。   &nbs...
    发布时间：2020-01-20

  • 昌吉羽毛球如何打好推球?

        乌鲁木齐羽毛球推球，就是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去，是从前场攻击对方后场底线的一种有威力的进攻技术。推球的球速快，线路底平，对方在未准备的情况下回球困难，可以赢取下一拍的主动，根据对方的位置来决定是推直线，还是推对角线。乌鲁木齐羽毛球如何打好推球呢？ 乌鲁木齐羽毛球分为两种正手推球和反手推球动作要领：  ...
    发布时间：2020-01-07

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