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  • 昌吉羽毛球浅谈如何打好网前小球？

    乌鲁木齐羽毛球网前小球其实并不难，我们掌握好打球的姿势和一些细节就可以做到，下面我们一起来看看:    准备姿势：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，身体重心在右脚上。乌鲁木齐羽毛球右手采用正手握拍法松握球拍于右侧体前约与肩高，击球前前臂稍旋外，手腕外展引拍至右侧前，拍面右边稍高斜对网。左臂自然后伸，起平衡作用。    ...
    发布时间：2019-12-23

  • 昌吉羽毛球双打补位意识训练

    乌鲁木齐羽毛球双打补位意识训练一、注意发接发       建议用多点时间在发接发方面。接发球尽量抢高点，高的话推追身或者大角。平网的可以搓，勾，推腰。如果对方发球质量高，那就挑对方的大角，不让对方进攻。在这里可以留意一下对手的杀球特点，有一些选手杀头顶特别好的，那就宁可起正手球给他（只要够高够后，一般接杀球我想问题不大的），有些...
    发布时间：2019-12-13

  • 昌吉羽毛球抓球技术的练习

        乌鲁木齐羽毛球抓球，就是抓对方的球路，如果在比赛中有很好的抓球能力，“防患于未然”，一定会处于主动; 否则，跟着对方的球走，或者被对方“抓球”，会被对方牵住鼻子而处于被动。乌鲁木齐羽毛球抓球和做球     做球和抓球联系紧密，如果球做得好，那么抓球就是“主动等待”，有很好做球意识的朋友肯定有很好的抓球能力，因为...
    发布时间：2019-11-28

  • 昌吉羽毛球如何提高弹跳能力？

    乌鲁木齐羽毛球如何提高弹跳能力       由于在乌鲁木齐羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，乌鲁木齐羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者...
    发布时间：2019-11-18

  • 昌吉羽毛球浅析挑球易犯的错误

    乌鲁木齐羽毛球初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：   1. 左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在正手挑球时，往往更容易出现。   2. 球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。   3. 乌鲁木齐羽毛球击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球...
    发布时间：2019-11-08

  • 昌吉羽毛球详述哪些食物有助于恢复体力？

    乌鲁木齐羽毛球运动后有助恢复体力的食物有哪些？     帮助恢复体力的食物不仅仅是针对乌鲁木齐羽毛球比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，乌鲁木齐羽毛球高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。选定一个适合你的食谱，这个食谱应该具备...
    发布时间：2019-10-26

  • 昌吉羽毛球单打打法的技窍

    乌鲁木齐羽毛球单打打法的技窍 （1）乌鲁木齐羽毛球快速高吊结合突击的打法类型 这种打法要求积极主动，技术全面、熟练准确，有突击能力，控制与反控制能力强，战术变化活，手法一致性和突变性强，步法快、灵活、速度耐力好。 技、战术特点：运用快速准确的平高球和吊球的配合，控制其落点，进行多拍调动，当对方回球质量不高时，抓准机会突击扣杀。（2）乌鲁木齐羽毛球变速突击的打...
    发布时间：2019-10-18

  • 昌吉羽毛球拍的重要参数

    在选择乌鲁木齐羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶  1、拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。 2、检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性...
    发布时间：2019-10-09

  • 关于昌吉羽毛球的发球战术需注意哪些方面

    1、发球战术     乌鲁木齐羽毛球发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。     在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。...
    发布时间：2019-09-19

  • 昌吉羽毛球被动步法解析

    乌鲁木齐羽毛球被动步法 一、乌鲁木齐羽毛球前场被动步法 被动上网步法与上网步法类似，但因有主动和被动之分，因而在完成动作时的要求有所不同。除加速起动外，击球时的弓箭步要跨很大，重心较低，身体充分前倾，右臂前伸，身体右侧几乎碰到大腿，球拍几乎贴近地面。回动时，往往不能像主动上网那样以右腿支撑缓冲制动来回动，还需要借助身体和髋部的后拉，提高身体的重心，协助左右腿...
    发布时间：2019-09-11

  • 打完昌吉羽毛球手脚酸痛怎么办？

    许多运动员经常担心乌鲁木齐羽毛球的过度体力消耗，尤其是对妇女和办公室工人的过度体力消耗，因为缺乏专业的身体训练，游戏总是疲劳和痛苦。为了改善这种情况，从运动员身上学习！运动员，尤其是羽毛球运动员的耐力往往非常好。在没有高强度对抗的情况下，训练是一个普通的日子，那么除了超越普通人的身体素质外，他们如何做到这一点呢？充足的睡眠是提高耐力的简单方法。入睡前几个小...
    发布时间：2019-08-28

  • 昌吉羽毛球可防肩周炎

    乌鲁木齐羽毛球可以说得上是"轻若鸿毛"；然而在运动医学专家的眼里；打羽毛球有一种独特的价值；预防及治疗肩周炎。    肩关节是人体全身所有关节中活动范围l较大的关节，所以也就需要人体经常保持它的活动度，即经常在大幅度的水平上使用它。例如，双臂从人的前方及两侧上举，其运动度要达到180度。双臂向后方尽量伸展，应达50度。双臂在身体前方内收，...
    发布时间：2019-08-24

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