昌吉羽毛球训练的作用

发布日期：2019-02-16 00:00:00 来源：http://cj.mingjiangymq.com/news400667.html

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乌鲁木齐昌吉羽毛球身体训练的作用主要体现在：

首先它是学习、提高技战术的基础。良好的身体训练是昌吉羽毛球运动员承担大负荷训练和激烈比赛的基础。身体训练过程是培养羽毛球运动员良好意志品质的过程。科学的身体训练对运动员防止受伤，延长运动寿命具有重要的意义。由于身体素质是羽毛球运动员机能的综合表现，是从事羽毛球运动训练和竞赛所必须具备的能力。所以，在羽毛球运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质。

乌鲁木齐羽毛球应考虑羽毛球运动的专项特点，全面安排。力量是身体训练的基础，羽毛球运动虽然不是强调发展绝对力量，但应在具有一定的绝对力量的基础上，发展速度力量和力量耐力，使之保证比赛所需的较强动作发力和常时间的奔跑、蹬跳、跨步，以及上肢的连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和起动、制动、回动的变向、变速的移动速度。随着乌鲁木齐羽毛球运动的发展，速度耐力对羽毛球项目的意义越显重要，这就要求具有较好的有氧代谢能力。同时，也应重视发展羽毛球项目所需的肩、腰、髋、踝的关节的柔韧素质，否则，就会造成动作幅度不大，韧带僵硬，使之影响技战术水平的进一步发展。

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