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昌吉羽毛球的基本训练有哪些?

发布日期:2019-06-25 00:00:00 来源:http://cj.mingjiangymq.com/news400715.html

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乌鲁木齐昌吉羽毛球握拍训练
1、握拍
(1)乌鲁木齐昌吉羽毛球正手握拍方法:用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身体:用持拍手握在拍柄上,虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端,拍柄底端与小鱼际齐平,食指与中指稍稍分开。
(2)乌鲁木齐羽毛球反手握拍方法
反手握拍法是在正手握拍的基础上,将大拇指伸直用其一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,食指收回与拇指同(或略)高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指,小指紧握拍柄,拍柄近端靠小指根部。
注意:平时握拍要松,只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。在任何情况下都必须保持正确的握拍方法,强化正确握拍概念和意识。

二、球感适应性训练
球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种。
1、正拍颠球方法:采用正手握拍法握住球拍,用球拍向上颠球。
2、反手颠球方法:采用正手握拍法握住球拍,用反拍面向上颠球。

3、正、反手颠球方法:采用正手握拍法握住球拍,用正、反拍面交替向上颠球。

乌鲁木齐羽毛球


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