昌吉羽毛球单打时该如何站位？

发布日期：2021-12-23 10:09:00 来源：http://cj.mingjiangymq.com/news741791.html

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乌鲁木齐昌吉羽毛球单打比赛是一个人的战斗，这直接关系到比赛的结果。单打时的站位。这里把站位分为两类：常规站位和特殊站位

乌鲁木齐羽毛球，常规站位指当对手回球可以有（如：拉、吊、杀等）多种选择时，自己应选择兼顾性的站位。如果片面选择了应付某一种来球的站位，当对手打出了你意料之外的球，你将会狼狈不堪。怎样的站位具有兼顾性呢？如果练过“米字步法”，就很清楚了，米字的交汇点就是你所应当选择的位置；（以右手持拍为例）两脚左右分开，比肩略宽些。右脚比左脚稍前一点，这就是你应当选择的站姿。如果你打的后场球不很到位，对方杀、吊的可能性更大一些，你的两脚可分得比前述再开一点，随时准备横向跨出，但意识上也应兼顾上网和后退。

乌鲁木齐羽毛球，不要以为选择好位置和站姿，便可以迅速地完成跑位了。还有几个细节问题也是必须要处理好的：①切不可“站死位”，应该使双膝适当弯曲，踝关节稍出力，使脚跟不是实踩在地上，而是微抬离地面或虚踩在地面上，小腿肌肉处于具有良好弹性的状态（但也不要使肌肉过于紧张）。②两脚可采用（类似拳击运动员那样的）小幅跳动，一来可以根据预判而微调自己的位置和站姿，二来可提高启动跑位的敏感性。③既然这种站位是兼顾各个方位的，因此，意识上的兼顾一定要到位，否则，将会使自己出现“死区”。乌鲁木齐羽毛球，接发球时的站位也应该算是一种常规站位，不过与前述的站位不一样，因为不需要考虑横向跑动，故采用左脚前、右脚后的站姿。

乌鲁木齐羽毛球，特殊站位

打球讲究技术应用的合理性和有效性，在特殊情况下，如果打破常规能获得更大的有效性，就应该毫不犹豫地打破常规，这时的站位就是特殊站位。造成选择特殊站位的因素有两类：一是己方因素，二是对方因素。

造成选择特殊站位的己方因素一般有：

①（因技术不到位）自己在场上有明显的致命弱点，采用常规站位难以弥补自己的弱点，便可调整自己的站姿，牺牲一点在某些方向上的快速性，而弥补一下在弱点方向上的快速性，从另一个角度来说，这也算是一种兼顾。

②当局面被动时，有时会出现回动时难以达到理想的站位，这时，一般选择与常规站位相似的站姿和不同的站位位置。比如，在后场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏后的位置；在前场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏前的位置。注意：所谓来不及指的是在对方即将击球时，自己仍未达到最佳位置，此时应该立即停下脚步，进入站位，而不要继续跑动，待对方出球后再启动跑位。否则，重复球是会令你更加麻烦的。

③还有一种，采用动态的站位，即在对方引拍结束前，向对方实施“第二类假动作”[注],假如得逞的话，可化被动为主动。由己方因素造成的特殊站位，是争取尽量地减小被动，甚至化被动为主动。