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昌吉羽毛球经常打手臂会不会变粗?

发布日期:2022-07-16 19:26:00 来源:http://cj.mingjiangymq.com/news839214.html

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昌吉羽毛球手臂会变粗,但仅仅略粗、不显着,而且不会继续增粗。


昌吉羽毛球是全身运动,跨步、挥臂,在前俯后仰的击球中,除了腰、腿发力外,手臂参加爆发力挥动的几率会更多,像挑球、平抽、大力扣杀、击高乌鲁木齐羽毛球远球等,都会频频地呈现,而这样就会导致对手臂肌肉的多次重复刺激。



羽毛球运动手臂肌肉参加的动作


手臂肌肉参加的挥拍动作有:前臂肌肉,可支撑屈腕动作、反手挥拍等;肱二头肌,可支撑大力朝上的挑、勾等乌鲁木齐羽毛球动作;肱三头肌,可支撑平抽、扣杀等动作。但这些,都不是单关节的孤立动作,还需要肩关节的合作,属于肩、肘、腕多关节的复合动作。




羽毛球运动肩部肌肉的协助参加


既然是多关节复合动作,那肩部的参加功用,是以三角肌前束和中束发挥的效果。在大臂向前上挥动时,三角肌前束会率先发力;在用到上举进程向侧面挥动时,三角肌中束协助用力,这样也分解了手臂肌肉的压力,所以挥拍用力点不全在臂部。


羽毛球运动只会使手臂略微增粗


手臂肌肉要呈现显着增粗,要满足前臂肌及肱二头、三头肌,得到大强度压力、多组会集刺激的条件,如负重屈腕、臂弯举、臂屈伸等抗阻动作;而打羽毛球,手臂用力是多距离、小负荷的多次动作,而且手臂的受力点的较涣散。


明显,打羽毛球尽管动作快,但瞬间力道开乌鲁木齐羽毛球释也快,没能形成大的抗阻继续压力,进程中并不具备构成对臂部肌肉的深度刺激,因而对发达肌肉的维度十分有限。



一分为二说,手臂究竟参加了爆发力动作,常常性地投入挥拍击球、扣杀等动作,也会使肩臂有力健壮,有利于保持肌肉量,相应会粗一点;但手臂习惯了打球的强度后,由于得不到压力强度的递增,就不会继续增长了。


所以打羽毛球手臂开始会稍粗些,但不会继续再粗。

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