昌吉羽毛球教你远离运动损伤

发布日期：2019-05-16 00:00:00 来源：http://cj.mingjiangymq.com/news400701.html

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前几天，听球友说有同伴在打乌鲁木齐昌吉羽毛球时跟腱断了，真的很不幸。也有热衷运动的朋友受伤后，跟我感慨道：“我发现，不运动的人反而很少受伤，经常运动的人才反倒容易受伤啊！”。其实，运动本来就是一把“双刃剑”，只有科学、合理、适量的运动才能促进身体健康，如果运动不当就容易引起运动损伤。为什么那么多人，冒着受伤的风险还要来打乌鲁木齐昌吉羽毛球呢？
主观上是因为心中有爱；客观上讲，大量研究认为，对于人体健康来说，运动虽然存在一定的风险，但是相对于缺乏运动带的各种慢性病风险，运动还是明显“利大于弊”。运动损伤包括急性或慢性损伤，它的发生与运动项目、专项技术动作、身体素质、运动环境与条件等因素密切关系。业余羽毛球爱好者损伤大多为慢性损伤，常见于膝、肘、腰、肩等关节，多由于技术动作的不规范，导致局部运动负荷过大，加之缺乏力量训练、不重视准备活动和恢复措施等原因，导致了较高的损伤发生率。

乌鲁木齐羽毛球业余爱好者无法拿自己的爱好去“挑战”专业运动员“吃饭”的本事，但是，在装备和损伤这两方面，完全是不会输于专业运动员的。损伤发生与否，取决于导致损伤发生的“破坏性因素”与“人体抵抗能力”的平衡，相当于“矛与盾”的关系。运动员与普通人相比，就好比是载重卡车和普通轻型卡车，只要“超载”，就可能要付出惨重代价（损伤，严重者甚至猝死）。

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